Foods That Are Super Healthy

BANANA 

 

 

 

APPLE

وہ فوڈز جو صحت مند صحت مند ہیں

پھل اور بیری دنیا کی سب سے مشہور صحت کی کھانوں میں شامل ہیں۔

یہ میٹھے ، متناسب غذائیں آپ کی غذا میں شامل کرنے میں بہت آسان ہیں کیونکہ ان کی تیاری کی ضرورت نہیں ہے۔

 سیب

سیب میں فائبر ، وٹامن سی ، اور متعدد اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ وہ بہت بھر رہے ہیں اور اگر آپ اپنے آپ کو کھانے کے درمیان بھوک لیتے ہیں تو کامل ناشتہ کرتے ہیں۔

 ایوکاڈوس

ایوکاڈو زیادہ تر پھلوں سے مختلف ہیں کیونکہ وہ کارب کی بجائے صحت مند چربی سے لدے ہیں۔ نہ صرف یہ کریمی اور لذیذ ہیں بلکہ فائبر ، پوٹاشیم اور وٹامن سی میں بھی بہت زیادہ ہیں۔

 کیلے

کیلے پوٹاشیم کے دنیا کے بہترین ذرائع میں شامل ہیں۔ ان میں وٹامن بی 6 اور فائبر کے ساتھ ساتھ آسان اور قابل نقل قابل بھی ہے۔

 بلوبیری

بلوبیری نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ دنیا کے اینٹی آکسیڈینٹ کے طاقت ور ترین ذرائع میں بھی ہیں۔

 سنتری

سنتری اپنے وٹامن سی مواد کی وجہ سے مشہور ہیں۔ اور کیا ہے ، ان میں فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹس بہت زیادہ ہیں۔

6. اسٹرابیری

اسٹرابیری کارب اور کیلوری دونوں میں انتہائی غذائیت بخش اور کم ہیں۔

ان میں وٹامن سی ، فائبر اور مینگنیج لادے جاتے ہیں اور یہ وجود میں موجود انتہائی لذیذ کھانے میں سے ایک ہیں۔